​   基礎をしっかり  

     効く!

   ハタ ヨガ

          HATHA YOGA

 現代ヨガの源と言われているハタヨガ。

 

 ハタとは「太陽と月」「陽と陰」「肉体と精神」などと解釈されます。

 世の中にある相反するものを呼吸でつなぐ。すると人々の心に平穏が訪れるという考え方がヨガ。ヨガは

 このクラスでは、とにかく呼吸を大切にし、様々なアーサナ(ポーズ)で体を動かし、体と呼吸と心の調和を目指します。

 

 ハタヨガは、1つ1つのアーサナに時間をかけ丁寧に行っていきます。簡単なポーズをとっているはずなのに、丁寧に行うと、身体への効き方が随分違うことに驚きます。

 

 ヨガは、ポーズの美しさ、身体の柔らかさを競うものではありません。他人と比較したり競ったりしないようにすることこそが、ヨガでは重要です。

 自分の外側に向かっている意識を内側に向け、穏やかにリラックスしていきましょう。すると、きっと、あなたが欲しいと思っている効果が、自分にやってきます。

 

 リラックスするための様々な呼吸法、脳に溜まった疲れをとる為の瞑想も行っていきましょう。

 

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