リラックス 

           骨盤ヨガ

     RELAX PELVIS YOGA

 

 骨盤は上半身と下半身をつなぐ結合部。人間の体の中心に位置するとても大事なパーツです。

 骨盤の内側には、内臓を支えたり、生殖器や排泄機能(尿漏れ含む)に大きな影響を与える骨盤底筋群、体を支える柱となる深層筋群があります。

 しかし、近年、運動不足、生活習慣の影響で、それらの筋肉が弱まり、骨盤の歪みが起きている人が増えています。

 骨盤が歪むと背骨にも歪みが生じ、身体全体のバランスが崩れます。身体の特定の部分に負担がかかると、全身の血流が悪くなります。背骨の歪みは姿勢・スタイルを悪くし、自律神経へも不調をきたします。

 骨盤の歪みにより、冷え症、肩こり、下半身のむくみ、腰痛、便秘、肌荒れなどの身体の不調、頭痛、精神の不調、生理不順等は、引き起こされる場合もあります。

 

 リラックス骨盤ヨガは、骨盤に特化したヨガです。

 まず、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチをする中で自分の身体はどういう状態なのかを感じます。

 その後、骨盤周りの筋肉を緩める動きで骨盤を動かし、リラックスします。

 同時に、骨盤調整に効果があるヨガのポーズを行い、骨盤周りの筋肉、骨盤底筋群を強化することで、歪んだ骨盤を整えていきます。

 

 最近身体がすっきりしない方、産後のママにお勧めします。

© 2020 Chitose Hokkaido Cherry

  • Twitter Social Icon