モーニングヨガ

       MORNING YOGA

     ヨガ  ベーシック

        YOGA BASIC

 モーニングヨガは「1日を有意義に過ごしたい!仕事、家族、遊び、運動・・・全部を大切にしたい方」にお勧めします。

 モーニングヨガ。しばらくの間「YOGA BASIC」を行います。太陽礼拝にはじまり、前屈、後屈、立位、逆転、ねじり・・・全分野からいくつかのアーサナ。そして「今日1日を元気に過ごせるアーサナ(ポーズ)」を1つ、行います。

 「ベーシック」ということで、基本的かつ簡単な動きが多いので、どなたでも参加できます。

 他のヨガ同様、呼吸法、瞑想の時間も取り入れます。

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