ﾓｰﾆﾝｸﾞヨガ

      　MORNING YOGA

    　ヨガ  ベーシック

      　 YOGA BASIC

　モーニングヨガは「１日を有意義に過ごしたい！仕事、家族、遊び、運動･･･全部を大切にしたい方」にお勧めします。

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　モーニングヨガ。しばらくの間「YOGA BASIC」を行います。太陽礼拝にはじまり、前屈、後屈、立位、逆転、ねじり･･･全分野からいくつかのアーサナ。そして「今日１日を元気に過ごせるアーサナ(ポーズ)」を1つ、行います。

　「ベーシック」ということで、基本的かつ簡単な動きが多いので、どなたでも参加できます。

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　他のヨガ同様、呼吸法、瞑想の時間も取り入れます。

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