ズンバ​®センタオ

  ZUMBA®SENTAO

 

 基本はズンバ®です。その為「安全で効果があり楽しい」は変わりません。

 

 ズンバ®センタオの「センタオ・sentao」は、スペイン語「sentado」の俗語です。

 

 椅子を真ん中に置き、ユニークな方法で、ズンバ®以上に、筋肉に張りを持たせ、コアを強化し、カロリーを多く消費します。

 足の不自由な方や、低体力の方のプログラムではありません。

 

「体脂肪を燃やしたい」「筋力をつけたい」という方には一石二鳥です。

参加者の感想

ズンバ®とはまた違った汗のかき方なのよね。じわ~っと出てくるというか・・・。

 

心地よい汗をかき、気分をあげて家に帰ることができます。

 

はまってしまいました。子育ては大変なことが多いけれど、ここに来ると楽しい。

 

ズンバ®よりきついけど、お腹周りがしまってきた。

 

私はズンバ®ゴールドより楽。座れる時があるのと、繰り返しの動きも多いからかしら。

 

椅子を使ったストレッチが気持ちいい。

 

疲労感も筋肉痛もなく、清々しい気分で毎回帰ります。

 

1時間が楽しい。終わった後気持ちよい。

 

ズンバ®とはまた違う感じがとても良いです。楽しい。

 

とにかく「腹筋」に効く。

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