

080-7724-3191
〒066-0063
北海道千歳市幸町4-18-3
4-18-3,Saiwai-cho,Chitose-city,
Hokkaido 066-0063,Japan
営業時間
Business hours
平 日 13:10~21:00
Weekday
土・日・祝日 7:50~21:00
Saturday&Sunday&Public holiday
不定休
iregular holiday




フィットネススタジオ 千歳市
Studio風
ズンバ®ゴールド
ZUMBA®GOLD
ズンバ®をもとにできたプログラムです。初心者、シニア、体力に不安のある方、車いすの方対象です。
手、腕、肩、胸、背中・・・上半身を楽しくたくさん動かします。転倒防止の為のバランス運動、下半身の強化などもします。膝や腰に負担がかかる動きが少ないのも特徴です。
「音楽が好き、ダンスが好き、動きたいけれど今まで機会がなかった」という方。「運動が苦手」「ダンスが苦手」「これまでフィットネス系プログラムに参加したことがない方」にもお勧めします。
ズンバ®ゴールドは、ズンバ®より簡単な基本のステップを使います。ステップや手の振りなど、インストラクターがわかりやすく解説しながら、一緒に動いていきます。
1曲ずつ休憩をとります。途中でお休みされてもかまいません。「苦しい」「辛い」なしに、どなたでも楽しみながら体を動かすことができます。
(私の年齢には動きが速すぎるかも。)と思ったのですが、やってみると楽しく、皆さんよりチョット遅れ気味ですが、終わった後身体がとても軽くなり良いです。
日頃汗をかくほどの運動はなかなかできないのですが、とてもいい汗がかけます。
力がつきました。疲れにくくなりました。
1人では動く気になれないけれど、みんなと一緒だと楽しく運動できます。
続けて1年になりますが、足腰やまずに楽しくできてます。
姿勢を気にするようになれた。
ズンバ®より汗が出ます。
肩こりが治りました。
左右どちらになってもいいというのが気楽で自由でいいです。
違うことやっても、怒られないのがいいです。
「いつ休んでもいいよ。」というところがとっても気が楽です。
振り返ってみると、何十回もスクワットをしていたりするんですよね。やっているときは気づかない。
なんででしょう?