​       体が硬い人のための ヨガ

YOGA FOR PEOPLE WHOSE BODY IS HARD​

 

 体が硬いと自覚している方は、運動不足になりやすいと言われています。

 しかし!運動の不足の方には大きな可能性があります。ヨガに参加した後、体が硬い人は、体が柔らかい人より、新しい自分、効果を発見できる可能性が大きいのです。「ヨガは体の硬い人にこそ向いている」と言っても過言ではないかもしれません。 

 

 このクラスでは、身体の中でも特に硬くなりがちな、首、肩周り、体側、太ももを効率よく柔らかくするポーズ(アーサナ)を多く行なっていきます。

 一緒にレッスンを受けている皆さん、体が硬いと自覚されている方ばかり。独りぼっちではありません。みんな仲間です。どうか安心してご参加ください。

 

 また、ぜひ、ヨガ、ストレッチ、ピラテイス。この3つは似ているようで全く違うことを覚えてご参加ください。ストレッチやピラテイスの目的は、強く、または柔軟な肉体を作ること。

 ヨガが目指すゴールは違います。

 大事なのは、集中すること。自分を内観し、自分の中の変化に気づくことです。

 そのことを覚えを持ち続けレッスンに参加していると、きっと徐々に身体に変化は訪れます。

 

 ヨガベルトなどの補助具も使い、皆様ができる限り心地よい時間を過ごせるよう、クラスを進めていきます。無理強いはしません。

「ヨガは苦しい、辛かった」という苦い思い出のある方。「失敗?は成功のもと」。勇気を持ってご参加下さい。

 

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