ズンバ®​

   ZUMBA®

 

「楽しい・簡単・誰でもできる」がズンバ®の魅力。「ズンバ®は、2001年にアメリカで生まれ、現在、世界で1400万人の愛好者がいます。創始者は南米コロンビア出身のベト・ペレス。

 

 ズンバ®はラテンの音楽を始め、世界中の音楽に合わせて体を動かし、「インターミッテント」という科学的に考えられた特別な運動方法で、脂肪を多く燃焼、心肺機能を活発にします。

 

「こう動かなきゃダメ」「間違えては駄目」「やすんではいけない」などの制約は一切ありません!音楽に身を任せ、自由に動き、休みたいときは休む。自分のペースで気持ちの良い汗をかきましょう。

   

他のスポーツもやってますが、ニコニコして運動することはないのですよね。

ズンバ®は、歌を口ずさみながらやってます。

1曲ずつ違う曲で踊れるのが楽しい。

 

もともとラテン系の曲が好き。

ズンバ®は曲がいい。

 

ズンバ®を始めてから、「動きが速くなったね」と言われます。嬉しいです。

 

自分で言うのも何ですが、姿勢が良くなったと思う。

 

軽快なリズムで動くのが楽しい。

楽しいから続けられます。

 

さぼり癖がある私ですが、1年で1回しか休んでないんです。

自分でもびっくりしています。「やらされている感」がないのがいいです。

 

リズムに合ったり、合わなかったりですが、マイペースでやれるのがいいです。

 

実はDVDを買い・・・何回かやったけれど、その後やっていません。

ここに来てみんなと踊る方が楽しです。

 

「好きなように動いて良い」というのが、気持ちが楽。

生活の一部になりかけています。

 

運動が大嫌いだった私が汗を流す日が来るなんて思いませんでした。

「ズンバ®は自由です。右左違ってもいいんだよ」の言葉に楽な気持ちではじめ・・・あっという間に3年です。

 

ズンバ®に来る日が楽しみです。

はじめた頃は30分でへとへとになっていました。

けれど、今は1時間ほぼペースを持続できるようになりました。

体力がついたのかなと思います。

クラスの時間中は、動ける体に感謝の気持ちと、楽しい気持ちで泣き笑いしたく

なるような不思議な感覚になります(変な人かしら・・・)。

「迷っている方は是非この楽しい空間を体験してみて下さい!」と、伝えたいです。

のりこ先生の笑顔と、毎回素敵なWEARも楽しみの1つです。

ズンバ®最高!!

 

汗が出やすくなりました。

 

最後のストレッチ。

今日も頑張ったと思える瞬間が好きです。

 

「こうしなさい!」の声がないのが、はじめは「??」でしたが、今は心地よい。

 

とても楽しいです。古い曲や流行りの曲デスパシートなど聴けるのが楽しいです。

体が勝手に動きます

 

体力がつきました。ちょっときついと思った時も、みんなの笑顔をみたら(よしっ。)と思って続けられます。

 

今までエアロビをやってきましたが、ズンバ®はダンスっぽい感じが良い。

飽きず楽しいです。

 

家で一人で運動はなかなかできないので教室に来て、みんなで体を動かすので助

かります。

 

話をしてくれる人もみつかって、参加していて良かったなと思っています。

 

先生の笑顔が好きです。元気をもらえます。

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